Als het op darmgezondheid aankomt, weten we één ding zeker.
Wat je eet, heeft een directe invloed op je spijsvertering. Dus hoewel er niemand een ‘recept’ is voor een soepele spijsvertering, helpt het kauwen op geraffineerde koolhydraten, verwerkt voedsel en gefrituurde, vettige snacks duidelijk niet. Zelfs caloriearme dranken en ijsjes bevatten kunstmatige zoetstoffen, die spijsverteringsproblemen kunnen verergeren, wat kan leiden tot brandend maagzuur, een opgeblazen gevoel, maagklachten, diarree en obstipatie. Bovendien kan stress in bepaalde gevallen uw spijsverteringsstelsel aantasten en IBS (Irritable Bowel Syndrome) en zweren veroorzaken. Wat moet een meisje dan doen? Hoe maak je je spijsverteringssysteem sterk? Nou, om te beginnen, neem een dieet op basis van verse groenten en fruit dat licht verteerbaar is en een hoge voedingswaarde heeft. Vezelrijk voedsel en probiotica zijn ook een geweldige manier om maagproblemen te verlichten. Als laatste, maar niet de minste, verhoog je je vochtinname (Re: water, kruidenthee etc.) voor een vlottere spijsvertering. Als dit nog niet genoeg is, kan het toevoegen van spijsverteringssupplementen aan elk dieet ook helpen om een traag spijsverteringssysteem te resetten en het een broodnodige boost te geven.
1. WOW Life Science Probiotica-capsules
2. Akiva Triphala Digestion Booster, klaar om ayurvedisch sappakket van 12 te drinken
3. Kapiva Ayurveda Amla + Digest 60 capsules
4. FitZup No Bloat Tea
5. HealthVit geactiveerde houtskool 500 mg 60 tabletten
